Vil du gerne prioritere dig selv mere i det nye år?

I mange år har der stået ”mere MIG-tid” øverst på listen over mine nytårsfortsætter. Og det siger jo lidt, når jeg netop skriver ”i mange år”.

Det kommer sig af det kedelige faktum, at når hverdagen bare suser af sted, er det alligevel SÅ svært at få afsat tiden til sig selv. At give dig selv det åndehul, du trænger til. Egentlig er det ret absurd.

Hvorfor er det så svært at gøre noget, vi ved, der er godt for os selv?

Hvis du sidder her i starten af det nye år og gerne vil skabe en bedre hverdag for dig selv i 2017 med MIG-tid, større overskud og livsglæde, er der 3 afgørende ting, der kan hjælpe dig derhen:

1. Gør det til en VANE

Du kommer naturligvis et godt stykke vej alene med de gode intentioner om at prioritere dig selv mere. Og hvis du er den målrettede type, kan du endda nå rigtig langt. Men når vi bliver pressede i hverdagen, er det VANEN vi skal støtte os op af.

Så har du en dårlig vane med at stjæle din egen MIG-tid fra dig selv, når det brænder på, skal du faktisk installere en helt ny vane i dig selv. En vane som er kraftfuld nok til at den stopper dig i at snyde dig selv for dit tiltrængte åndehul.

En god vane, som stopper dig i at bruge din dyrebare egen-tid på de opgaver, der i øjeblikket virker vigtigere, såsom kedeligt vasketøj, endnu mere arbejde eller andet, som du inderst inde godt ved ikke lader dig op. Dit eget overskud er vel vigtigere end dit vasketøj, ikke?

Det tager naturligvis tid at ændre vaner, for din dårlige samvittighed spænder måske ben for dig. Læs mere om dette i punkt 2. Eksempler på hvad den nye vane kan være, kan du læse i punkt 3.

2. Forny dit mindset til: Du skal NYDE, før du kan YDE

Det kan være svært at give sig selv lov til at slappe af, når der er ting, der skal gøres. Men samtidig ved du jo lige så vel som jeg, at listen aldrig slutter. Måske er du ligesom jeg opdraget med det paradigme, der hedder, at du skal yde, før du skal nyde.

Men i en tid, hvor alting går så stærkt, og vi har så travlt, er vi nødt til at skabe et nyt paradigme for ikke at bukke under for stress. Det er absolut livsnødvendigt, at vi får vendt det på hovedet og får afmonteret det gamle paradigme. Det kan jeg vist ikke understrege nok. Så nu skriver jeg det lige med store bogstaver, så det er helt klart, hvad jeg mener:

DU SKAL NYDE, FØR DU KAN YDE

Når du er ladet op først, kan du bedre og hurtigere løse de ting, du skal. Du oplever også større glæde ved at gøre det, fordi du ikke er ved at køre dig selv energimæssigt ned. Hvis du lader dig selv op først har du det ikke kun selv bedre – du er også rarere at være sammen med.

Din MIG-tid er altså på alle måder en god investering.

Jeg ved dog af erfaring, at det er rigtig svært at få det vendt. Det tog rigtig lang tid, før jeg selv fik bugt min dårlige samvittighed, som snakkede til mig og sagde, at jeg da ikke bare kunne sætte mig ned, før jeg var færdig. At jeg da ikke bare kunne trække mig fra fællesskabet for at sidde lidt for mig selv Men jeg blev også bare rigtig træt til sidst. Og stresset. Og i dårligt humør.

Den dag i dag øver jeg mig stadig i at blive endnu bedre til at give mig selv lov. For det kan jeg stadig blive bedre til. Måske gælder det også for dig?

3. Beslut dig for hvad skal du fylde din MIG-tid ud med

Hvis du ikke har været så god til at prioritere dig selv og give dig selv åndehuller i hverdagen, vil du måske finde det svært at udfylde tomrummet, når du så står midt i det.

Derfor kan det være en rigtig god ide at beslutte dig for, hvad du kan bruge tiden på i starten. Indtil du vænner dig til, at det er helt ok at lave ingenting.

Er der en bog du gerne vil læse eller en serie du vil se? Kan du lide at meditere eller gå ture? Eller slapper du af ved at lave noget kreativt eller dyrke motion?

At du bevidst giver dig selv et tilladt projekt eller tidsfordriv, som du ved, gør dig i godt humør, kan være det, der hjælper dig med at integrere den nye vane med at gøre noget godt for dig selv i hverdagen.

Rigtig god fornøjelse!

Den vane, der giver mig overskud i hverdagen

Det, jeg selv gør, for at sikre mig den tid, jeg har brug for, til at lade op i hverdagen, er at meditere. Jeg har selv mediteret i en årrække, men det tog mig ret lang tid at gøre det til en fast vane i hverdagen.

Jeg skulle først afmontere min dårlige samvittighed over ”bare at sidde der”, og så skulle jeg også først indse, hvor stor en forskel det gjorde. Da jeg først opdagede, at hvor enorm effekt, det havde på mit overskud og min livsglæde, var det knapt så svært at få det prioriteret. Men jeg skal stadig huske det.

Hvis jeg må ønske noget på dine vegne i 2017, er det, at du må finde en god vane for, hvordan du får skabt dig de åndehuller du har brug for til at lade op i hverdagen. Og at du tillader dig selv at NYDE før du skal NYDE.

Der er bare aldrig tid nok – derfor skal du selv tage den.

_________________________________________________________________________________________

PÅ MIT 6 UGERS ONLINE MEDITATIONSFORLØB

KAN DU MEDITERE NÅR OG HVOR DU VIL

<3

Hvis du – ligesom jeg – har haft den tanke, at meditation kan være en god vane for dig, som vil hjælpe dig med at få mere overskud i hverdagen, har jeg udviklet et forløb præcis til dig.

Mit 6-ugers online meditationsforløb hjælper dig nemlig med at få det gjort, selv om du har en hverdag. Og fordi jeg er med til at heppe på dig undervejs.

Forløbet fungerer sådan, at du over 6 uger får 2 nye meditationer på video og lydfil om ugen, som er overskuelige at nå i selv en presset hverdag.

Du laver meditationerne præcis, når det passer dig. Men det særlige ved forløbet er, at jeg er med dig via mail og giver dig sparring og støtte – og masser af kærlige puf til at få det gjort.

Lyder det som noget for dig kan du læse mere her.