Meditation mod stress

Måske har du hørt fra andre, at meditation kan hjælpe dig mod stress. Det kan det i den grad også – fordi det kan hjælpe dig med at komme ned i gear – og minde dig om at huske dig selv.

 

Føler du dig stresset, kan det være svært at se lyset på den anden side. Der følger ofte en form for magtesløshed med i købet, og det kan være svært at se sig ud af den situation, du er i nu. Svært at se, hvad de næste skridt kan være.

 

Men der er faktisk noget, du kan gøre for at hjælpe dig selv, som ikke behøver tage halve og hele timer om dagen. Du kan lave en kort meditation hver dag på nogle minutter, som en del af de ting, der kan hjælpe dig på ret køl igen.

 

Hvis du står der på vippen af stress, er min FARVEL STRESS – pakke måske noget for dig. Du kan læse om den her.

 

 

 

Tre meditationer der styrker dig mod stress

Få konkrete redskaber til at stresse af, finde ro og lade op i en travl hverdag.

I Farvel Stress pakken får du evig adgang til:

 

  • Taknemmelighedmeditation på 4 min., som hurtigt giver ro, glæde og genskaber kontakten til dig selv
  • Groundingmeditation som hjælper dig med at finde fodfæste og holde centreringen, når alt omkring dig går for stærkt
  • Mærk Dig Selv meditation, som gør dig bedre til at mærke efter og få kontakt med kroppen via kropsscanning
  • BONUS-meditation, der hjælper dig med at finde ro inden du skal sove.

<3

 

 

3.png 7.png 9.png

 

BONUSMEDITATION

Sov godt.png

 

Men du får meget mere end selve meditationerne.

I 3 uger får du desuden en række kærlige skub fra mig på mail med inspiration til, hvordan du styrker dig selv mod stress, og som minder dig om at få mediteret og passe godt på dig selv.

Du kan bruge meditationerne som du vil – eller bruge dem én for én i et forløb over tre uger som et mini-meditationsforløb.

 

Pris: DKK 499,-

 

Ja tak, jeg vil købe Farvel Stress pakken

og meditere mig til mindre stress

 

 

NB. Er du voldsomt ramt af stress?

Der er situationer, hvor meditation ikke er en god ide. Hvis du er massivt ramt af stress, kan du have så meget uro, at det kan være alt for svært at hoppe fra en yder-tilstand til en anden.

Altid – og jeg mener altid – er det godt at tage en snak med din læge, så du sikrer dig at du får den rette hjælp. Tøv ikke med at kontakte nogen, der kan hjælpe dig. Stress er ikke noget at skamme sig over – det er desværre noget der rammer mange i dag.

 

 

%d bloggers like this: